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Esnemeyen jeanima tam girdim. hafif bolluk vardi kaybolmus. sindirim sıkıntılari da cekmeye baslamistim. birşeyler yolunda degil. ramazana kadar sekere paydos, gece atistirmalarina paydos.
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56,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 92,55g | Eiw: 62,90g | Kohlh: 182,87g.
Frühstück: Namet Macar Salam, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Koska Tahin Bal, Eti Etimek , Kuru İncir, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . Abendessen: Mantar Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Türlü, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, Fındık. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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