Academia. Meio do treino (87.9 com roupa, camiseta fina e tênis) Creatina desde 21/12
|
87,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 37,53g | Eiw: 153,51g | Kohlh: 371,38g.
Frühstück: Leite Desnatado. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), LeBon Peito de Frango Empanado. Abendessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Parmalat Leite Desnatado, Whey Protein Concentrado 80%, Red Bull Energético (250ml), Twix Twix Triplo Chocolate, Creatina, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jrvwagner's Gewichtsverlauf
|