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Hoje iniciei a academia. Confesso que tinha vergonha de voltar, antes eu malhava para ganhar massa, agora é para perder gordura, quase 60kg de gordura. Eu sei q muita gente olha e julga, como q eu cheguei onde eu cheguei em relação ao meu peso. E por ser academia se bairro todo mundo se conhece sabe. Mas engoli a vergonha e fui. Amanhã tenho consulta com o endócrino para ver como está minha saúde. Se eu chegar até o final do ano com menos de 100 eu to feliz. Não precisa bater a meta.
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1206 kcal
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Fett: 47,35g | Eiw: 52,87g | Kohlh: 143,91g.
Frühstück: Ovo Mexido, Visconti Pão Integral, Melão Amarelo. Mittagessen: Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos. mehr...
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3727 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
se preocupa não moça, quem treina pra valer só julga quem vai passear, treina pesado e dê o seu melhor que ngm fala nd e ainda admira, espero que alcance seus objetivos, e nao tenha vergonha, td mundo la ta querendo melhorar, mas n faça corpo mole viu, treine como se tivesse tomado bomba shshshs sucesso pra vc
28 Feb 23 vom Mitglied: samuka da adja
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28 Feb 23 vom Mitglied: katycrys22
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MagraAteAFormatura's Gewichtsverlauf
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