|
Jag känner att jag måste öka upp kaloriintaget något, från 1400 till 1600 ckal. Mitt energibehov är något högre än estimerat vilket gett 800-1000 ckal i underskott. Totalt nödigt då det sätter sig på orken.
|
75,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 36,94g | Eiw: 173,18g | Kohlh: 154,85g.
Mittagessen: Garant Tonfisk i Vatten, Kronägg Flytande Äggvita, Citronsaft, Gräslök, Kapris, Lindahls Kvarg, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, ICA Soft Tortillas Fiber, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Abendessen: Lucullus Sambal Oelek, Mutti Krossade Tomater, Knorr Hönsbuljong, Broccoli, Felix Chilisås, Purjolök, Spetskål, Morötter, Vitlök, Tomatpuré, Garant Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Light, Pyramid Surdegsknäcke, Barebells Caramel Choco, Body Science Casein. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sandrrrrra's Gewichtsverlauf
|