|
Завтрак-обед. Скрамбл из 2 яиц, вафли кокосовые, сало, кусочек льняной булочки, пармезан, листья салата, огурец. Перед едой стакан воды с десертной ложкой яблочного уксуса. Немного йоги за час до еды. Встаю в строй, хотя бы попробую.
|
1315 kcal
|
Fett: 109,14g | Eiw: 69,12g | Kohlh: 14,99g.
Mittagessen: Скрамбл из яиц, Auricchio Пармезан , Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Сало по-казацки, Вафли кето из кокосовой муки, Льняная булочка с куркумой. Abendessen: Фонтолива Масло Оливковое Помас (Font Oliva), Квашеная капуста без сахара, Auricchio Пармезан , Тушеная говядина. Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
1336 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
что за льняная булочка?)) сами делали? если да, то дайте рецепт плиззз)))))
01 Mrz 23 vom Mitglied: kirichekelena87
|
Сама делаю :) . Это быстро. Состав: 1 яйцо, 40 гр растопленного жира (у меня масло гхи), соль, 70 гр льняной клетчатки (муки), куркума, любимые пряные травы (кориандр молотый, зира молотая), немного разрыхлителя (не соды), вода 100-110 мл.
Перемешать, сформировать 2 шарика и в смазанных жиром суповых чашках (или в чём-то другом подходящем) поставить в микроволновку на 2-3 минуты. Вынуть на решетку, остудить, порезать порциями и в морозилку, если сразу не планируется есть. Я потом порцию вынимаю и в тостере грею перед едой.
01 Mrz 23 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
о, спасибо))) завтра попробую))
01 Mrz 23 vom Mitglied: kirichekelena87
|
Подскажите рецепт своих кокосовых вафель🌺пожалуйста☕🧇
02 Mrz 23 vom Mitglied: Лара ок
|
Лара ок это неудачные вафли. Буду другой рецепт пробовать. Так что напишу, как найду. У меня запасы кокосовой муки есть, а миндальной очень мало осталось. Удачные вафли у меня только лишь из смеси этих двух видов муки получались. Но я найду и чисто кокосовый рецепт тоже :) Миндальная мука у нас сейчас очень дорогая :(
02 Mrz 23 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
Снежик, у меня специфическая йога:) с планками, с элементами балетного тренажа. Я занималась балетом в девичестве, ещё тренаж не забыла.
02 Mrz 23 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
Тоже видела много рецептов именно смешивают кокосовую с чем то. Почему то с одной кокосовой не встречала. ☕
02 Mrz 23 vom Mitglied: Лара ок
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Л_а_д_а's Gewichtsverlauf
|