Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2023
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69,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 54,85g | Eiw: 85,73g | Kohlh: 237,13g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Bran Flakes Cereal, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Peanut Butter, Apples, Pork Loin (Tenderloin), Egg, Fritos Original Corn Chips, Flavored Popcorn, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Abendessen: Milk (Nonfat), Great Value Bran Flakes Cereal, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Sonstiges: 2% Fat Milk, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Flavored Popcorn. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 59 Minuten, P90X - 36 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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jonw777's Gewichtsverlauf
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