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Grosse fatigue dès que je descends en dessous de 53,5kg, du coup je remange un peu plus et reprends !
Je crois que je vais devoir revoir mes exigences, et me concentrer sur ma perte de masse grasse, sans chercher forcément à perdre du poids.
Si quelqu'un a des idées de menus pour que je ne dépasse pas 25% de lipides/jour, en sachant que je mange IG bas et qu'il ne faudrait pas que mon % de glucides dépasse 50%/jour...pas compliquée la dame (^_^)
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53,8 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 26,52g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 202,76g.
Frühstück: Nectarines, Bjorg Lait d'avoine, Carrefour Flocons d'avoine, Amandes, Noix. Mittagessen: Picard Épinards en Branches, Carrefour Bio Sirop d'agave, Nestlé 100% Cacao Poudre Brute Non Sucrée, Sojasun Yaourt Nature, Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Carrefour Pâtes Complètes, Petit Navire Thon au Naturel. Abendessen: Vaïvaï Eau de Coco, Mozzarella, Bio Village Son d'avoine, Celnat Farine d'orge Mondée, Markal Farine de Lupin, Mélange de Légumes (Surgelés), Kiwi. mehr...
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1734 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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