irrrenek's Notizen, 05 Mrz 23

Зима пришла в начале марта, когда ее уже не ждали. Откатала сегодня тренировку по свежаку и почти по сугробам, но такой кайф получила! даже не помню, было ли этой зимой такое скольжение. спасибо мужу, моей сервис-бригаде, обе пары лыж работали отлично.

---

2703 kcal

Fett: 124,44g | Eiw: 131,80g | Kohlh: 281,30g.   Frühstück: Иван-Поле Яблоко Печёное, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшенка, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Mittagessen: Белый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Тыквенные Семечки, Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Апельсин. Abendessen: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Обычные Блины, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Конфеты из сухофруктов. mehr...