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1327 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 119,81g | Kohlh: 133,31g.
Frühstück: Ovo Frito, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. Mittagessen: Mandioquinha, Abóbora, Repolho Refogado, Quinoa Cozida, Pepino Japonês, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Abendessen: Repolho Refogado, Friboi Lagarto Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Sonstiges: Peras, Integralmedica Whey 100% Pure, Laranja Pêra. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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R_moreira9's Gewichtsverlauf
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