|
Tänä aamuna uskaltauduin tarkistamaan tilanteen. Viime viikon lomailu sotki vähän rytmiä ja annoin itselleni luvan pariksi päiväksi "heittäytyä hurjaksi"! Ei onneksi näyttänyt painon suhteen aiheuttavan katastrofia, toki myös salilla käynti oli tauolla. Mutta ehkäpä seuraavalla kerralla mieli malttaa, kun mässäilyn seurauksena kaikkia niveliä särkee, eli kyllä tämä vaiva nyt todennäköisesti on seurausta viljoista! 🤔
|
73,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 75,74g | Eiw: 133,38g | Kohlh: 178,71g.
Frühstück: Omenat, Kurkku, Valio Herkkumousse Mansikka, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. Mittagessen: Kevytmaito (2%), Kartanon Korppukinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Lihakeitto, Wasa Gluteeniton Näkkileipä. Abendessen: Kevytmaito (2%), Valio Arki Juusto, Vihersalaatti, Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Rainbow Jasmiini Riisi. Snacks/Sonstiges: Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|