|
Отчёт за неделю.
Топтание на месте. Всю неделю силовые. Приходишь в зал, как на ещё одну работу, отпахал смену - и скорее домой, ужинать и спать.
Кардио минимум. Зарядившие дожди обломили все катания. Всего 8kk потрачено, нажрано примерно столько же.
Эту неделю надо упарываться быстрее, выше, сильнее.
|
2097 kcal
|
Fett: 37,19g | Eiw: 200,65g | Kohlh: 231,14g.
Frühstück: Быстров Каша Овсяная с Персиком, Сахар, Вкуснотеево Творог 0,5%. Mittagessen: Коломенское Плюшка Московская, Куриные Котлеты на Пару, Гороховый Суп, Рис Вареный, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|