Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2023
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87,2 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 34,43g | Eiw: 79,01g | Kohlh: 177,23g.
Frühstück: Stroberi, Sunpride Banana, Buah Naga. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Kemangi, Jahe, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Lengkuas, Kacang Kemiri, Sereh, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Fukumi Nasi Porang, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Cabai Merah Besar, Lengkuas, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Sereh, Jahe, Bawang Putih, Kemangi, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Tahu Isi, Ote-ote, Siomay, Tahu, Kubis. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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