Monica2b's Notizen, 08 Mrz 23

Bonjour Monica Lorsque je vois votre parcours je me dis : « quel courage ! ». Personnellement j’oublie ma surveillance le soir après le travail ou je n’ai qu’une envie : « me poser avec la nourriture bien évidemment ». Comment faites vous pour le soir maîtriser vos envies, si vous en avez, et ne pas oublier votre motivation de la journée ? Merci de votre retour. 

Bonjour Jeanne, on peut pas dire que je suis courageuse, je suis inscrite ici depuis 10 ans, et depuis 10 ans je me bat contre mon poids et je fais n’importe quoi niveau alimentation je pense pas que je sois la meilleure personne pour donner des conseils, mais de ce que je sais c’est qu’il faut manger de tout et boire beaucoup, et si l’envie de grignotage arrive essayez les crudités ou avancer le repas du soir, et si c’est après le repas manger votre dessert un peu plus tard et surtout boire bcp car souvent on pense qu’on a faim mais le corps a soif. Pour ce qui est dit « mal bouffe » il faut se faire plaisir mais être raisonnable et tamponner avec les repas suivant .. voilà , maintenant si d’autres ont meilleur conseil que moi , des Diététiciens(nes)