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1515 kcal
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Fett: 82,73g | Eiw: 92,43g | Kohlh: 105,08g.
Frühstück: Caffè. Mittagessen: Proteine Whey, Caffè Espresso, Monini Olio Extra Vergine di Oliva , dm Bio Knackebrot, Esselunga Salmone Affumicato, Lidl Avocado, Primia Carote Crude, Mutti Pomodorini Ciliegini, Carrefour Songino. Abendessen: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scalogno o Cipollotti, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Snacks/Sonstiges: Esselunga Top Miele, Avena, Conad Mandorle , Conad Uva Sultanina, Iper Yogurt Greco. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Ablador's Gewichtsverlauf
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