Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
|
79,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3403 kcal
|
Fett: 169,34g | Eiw: 133,52g | Kohlh: 342,72g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Мандарин, Киви, Плов с Индейкой. Mittagessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Abendessen: Мандарин, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. mehr...
|
|
2569 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|