|
мой ужин такой же,как и вчера(только грушу добавила). но есть одно изменение,новая книга. впервые в жизни прочитала целую книгу от начала до конца за один день. это меня безумно радует!!
|
1544 kcal
|
Fett: 53,67g | Eiw: 96,91g | Kohlh: 163,43g.
Frühstück: Сладянка Пирожное Эклер с Кремом, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сыр Легкий 35% Сыр, Станция Молочная Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Прозапас Овсяные Хлопья. Mittagessen: Продпоставка Кукурузное Печенье Легкое в Белой Глазури, Алтайские Закрома Хуторской Хлеб, Пятерочка Апельсин, Алтайская Буренка Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сыр Легкий 35% Сыр, Морковь, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Abendessen: Каша Пшенная на Молоке, Алтайская Буренка Кефир 1%, Пятерочка Груша Конференция, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Сыр Легкий 35% Сыр, Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Яблоки Новый Урожай, Narmak Семена Чиа Натуральные, Алтайская Буренка Кефир 1%. mehr...
|
|
1965 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 14 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ.
Начинаешь худеть с понедельника, но во вторник уже срываешься?! Тогда добро пожаловать к нам!!!
У нас Вы найдете:
☘меню на каждый день
☘простые ПП рецепты
☘Тренировки
☘поддержку и мотивацию
☘марафоны стройности
☘индивидуальный подход к каждой участнице.
❗️Успей оставить заявку!
Пиши в ватсап или телеграмм ✉️ +79209371004 "ХОЧУ С ВАМИ"
10 Mrz 23 vom Mitglied: vmestenapp7
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
veramatrohina94's Gewichtsverlauf
|