Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2023
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99,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 15,48g | Eiw: 85,14g | Kohlh: 117,70g.
Frühstück: Kirkland Signature Fresas Congeladas, Hershey's Cocoa 100% Natural, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light. Mittagessen: Vegetalistos Aderezo Mango Thai, Brócoli, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Basmati (Cocido), Calabaza, Espaguetis, Kirkland Signature Tilapia. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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