Yanatrain's Notizen, 20 Mai 15

Не понимаю, а что, с первым днем лета все будет потеряно и ничего нельзя сделать?) прям вот 1 июня все такие повылазят на пляжи и будут красоваться своими фигурами? =)  

ничего не будет потеряно. уже полгода пытаюсь с этим что то сделать. мне и целого лета мало будет.  

Yanatrain, глянула дневник. Мне кажется нужно попробовать хотя бы до 1 июня взять себя в руки, выровнять свой рацион и не позволять себе лишнего. Результат будет 100%, а после этого уже его терять не захочется ведь) 

а где лишнего то? ну та после нг расслабилась, в основном питаюсь чисто 

Yanatrain, ну про лишнее я просто написала к слову. (хотя сейчас откопала и колу с роллами, муку, сливочное масло - мелочи конечно, но так). Вообще да, все довольно чистенько, даже приятно посмотреть ) Про выровнять я имела ввиду по каллоражу, по БЖУ, чтоб все чОтко было, не прыгало.  

по калорижу тоже все норм, я на 1600-1700 ккал спокойно худею. а роллы вчерашние и кола лайт это запланированный читмил, как сегодняшний повышенный калораж (об этом вчера писала), нельзя долго в дефиците сидеть. так что как то так.  

у многих есть проблемные зоны, которые можно выжечь только похудев до костей 

Yanatrain, ну ладно) Тогда успеха только, коленки чтоб сдулись скорее! 

спс) пойду коленки сдувать :D 

lub0v, а чем плохо сливочное масло?) Качественный животный насыщенный жир, он девочкам нужен) 

у меня масла то 5 гр было - форму смазать))))))))) 

Yanatrain, ну там 20 записано, кстати) Rackushun, да ничего плохого в маленьких количествах нет наверное. Просто у меня лично при похудении сливочное масло ассоциируется со злом =) А вообще как раз животный насыщенный жир не очень полезен. Но я не хочу эту тему раздувать, так как еще недостаточно много про это читала. Хорошего дня!) 

lub0v, значит мы про разные дни, но не суть, это исключение. и 20 гр масла точно - не причина моих жирных коленок)))) и вам хорошего дня) 

Яна, может коленки нормальные? Сфотай нам коленки..может дело не в жире. Я понимаю, что они тебе не нравятся...весь вопрос, что с этим делать. Потому как вес для 167см хороший...отличный вес))) 

сфотаю на днях) жирые, и это абсолютно точно, не я одна говорю про это, это и тренер бывшая мне говорила. у меня вообще ноги рыхлые из-за проблем с сосудами. на данный момент укрепляю сосуды, ноги лучше становятся, а жир на коленях ну никак уходить не хочет.  

Yanatrain, о, а ты (можно на ты?) не практикуешь контрастный душ? можно по идее даже только на ноги, если на все тело тяжко. Улучшает кровообращение и все такое, избавляет от рыхлости. Правда насчет проблем с сосудами нужно гуглить.. 

lub0v, конешно на ты) у меня есть пост на эту тему (в том числе душ) плюсом к душу у меня аскорутин (во внутрь), траксерутин (на ляшки мажу), гепариновая мазь (массаж делаю), еще капсулы принимаю для укрепления сосудов (заказывала с айхерба), так же скипидарные ванны. вообщем есть изменения в лучшую сторону, но до идеала далеко. 

Yanatrain, нашла пост. ух как много всего! 

lub0v, даа... уже терпение на исходе... 

Яна, я по-прежнему считаю, что только силовые могут помочь в деле коленок и прочего, что связано уже не с лишним % жира, а с местными отложениями и некрасивой формой.