veramatrohina94's Notizen, 12 Mrz 23

в планах был творог с гранатом, но уж слишком долго его расколупывать. кстати, сколько вы в день шагов проходите? какое мин. количество себе ставите или вообще не следите за этим. я уже 3 месяца слежу за шагами, в день прохожу хотябы 11000шагов

---

1610 kcal

Fett: 66,76g | Eiw: 97,74g | Kohlh: 153,96g.   Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Магнит Яблоки Новый Урожай, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Щедрые Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Эдам Сыр, Станция Молочная Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Прозапас Геркулес. Mittagessen: Каша Пшенная на Молоке, Dia Dar Отруби Ржаные, Станция Молочная Кефир 1%, Эдам Сыр, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Тефтельки, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Abendessen: Пятерочка Груша Конференция, Станция Молочная Кефир 1%, Станция Молочная Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Продпоставка Кукурузное Печенье в Белой Глазури, Голден Яблоко , Эдам Сыр, Dia Dar Отруби Ржаные , Narmak Семена Чиа Натуральные , Станция Молочная Кефир 2,5%. mehr...

1902 kcal

Bewegung: Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 32 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 14 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 36 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 3 Minuten. mehr...