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Buenasss, no sé ni cómo se usa ésto, espero estar escribiendo en el lugar correcto jajajaja
Cuestión estoy estancada hace un año en los 75 kg (hace 3 años pesaba más de 92, tuve sobrepeso desde mi infancia). Tal vez controlar mi ingesta de ésta manera me ayude, cualquier tip que me puedan dar para hacer el déficit calórico se los agradecería mucho. Entreno 6 veces a la semana (musculación), trato de hacer mínimo 6000 pasos diarios y tomar unos 2 litros de agua por día.
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1482 kcal
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Fett: 65,90g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 163,14g.
Frühstück: Granix Copos de Maíz, Manzana, Ser Yogur Sabor Natural. Mittagessen: Zapallo Hervido, Papa Cocida, Ilolay Queso Port Salut Light, Huevo. Abendessen: Tomates Cherry, Bondiola de Cerdo, Veneziana Pan de Campo Tipo Casero, Palta, Huevo. Snacks/Sonstiges: La Virginia Cappuccino Light, Paseo Galletitas con Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Durazno. mehr...
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