Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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86 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 43,94g | Kohlh: 147,46g.
Frühstück: Badem, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yoğurt, Kayısı. Mittagessen: Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık, Pınar Süzme Peynir, Soğanlar, Marul, Bulgur. Abendessen: Sebze Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kefir, Badem. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 49 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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oykumdundar's Gewichtsverlauf
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