|
Что ж, прилетел ковид🙃
Сижу на больничном. Время мыть полы, стирать и мыть холодильник - чего зря время терять:)
С максимального декабрьского веса в 132 кило дополз до 125 кг, но, судя по умным весам, из этих 7 кг только 2 - жир😬 Причем за неделю отпуска, когда лежал лёжнем и читал жир почти и не горел, что логично, но особо обидно:)
Белок 200 и дефицит не решают нифига, так что второй день фигачу силовые - раскидал тренировочный объём с 3 тренировок на 5, так и полегче, и лишний повод не валяться полешкой. Посмотрим, как изменится тренд снижения массы мышц/жира в ближайшие 2 недели.
Чувствуете себя заболевшими - сдайте экспресс-тест на всякий пожарный в своей поликлинике; результат за 5-10 минут, препарат для лечения там же выдадут.
|
2461 kcal
|
Fett: 72,81g | Eiw: 209,43g | Kohlh: 236,08g.
Frühstück: Крымхлеб Хлеб "Тостерный", Говядина Постная, Помидоры. Mittagessen: Каждый День Перья, Говядина Постная. Abendessen: Банан, Лента Халапеньо Маринованный, Заповедные Продукты Смалец, Агрокультура Рис Длиннозёрный, Говядина Постная. Snacks/Sonstiges: Большая Кружка Молоко 2,5%, CMTech Протеин. mehr...
|
|