N.Shy_'s Notizen, 14 Mrz 23

Каждое утро я вешу ~ 56, каждый вечер ~ 56,5. И никакого сдвига. Сегодня вот поела ~ 1500кк, сожгла ~2000(из них 718кк ходьбой), уверена, завтра опять будет 55,9-56,1.( мне бы 55,5 увидеть, блин( а ещё недавно была 53 и была «худой», а теперь «нормальная»(

---

1418 kcal

Fett: 63,47g | Eiw: 59,04g | Kohlh: 144,83g.   Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хлеб, Жареное Яйцо. Mittagessen: Рис Вареный, Картофельный Салат, Картошка Вареная, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Abendessen: Какао, Молком Молоко 3,2%, Болгарский Перец, Kinder Chocolate. Snacks/Sonstiges: Kinder Chocolate, Golden Break Vanilla Cream. mehr...

2000 kcal

Bewegung: Kochen - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 42 Minuten, Stehen - 40 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 48 Minuten. mehr...