Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2023
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72,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 53,21g | Eiw: 111,89g | Kohlh: 117,23g.
Frühstück: Blandvetebröd, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Kokt Ägg, Kaviar. Mittagessen: Gröna Oliver, Rödlök, Green Giant Majs, Blandad Sallad, Makaroner, ICA Tonfisk. Abendessen: Skåne Mejerier Naturell Grekisk Yoghurt, Smör, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Alaska Pollock, ICA Fast Potatis. Snacks/Sonstiges: Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Wasa Rågrut, Kavli Mildost, Kokt Ägg. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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