Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2015
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114,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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852 kcal
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Fett: 30,91g | Eiw: 79,72g | Kohlh: 57,61g.
Mittagessen: Alpro Soya Kokosnussmilch, Müller Müllermilch Kokos, Ostsee Fisch Bratheringsröllchen. Abendessen: Tip Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Friedrichs Wasabi-Sahne, Brotland Eiweiss Brot Low Carb. mehr...
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4691 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Damiensma's Gewichtsverlauf
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