Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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93 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 81,30g | Eiw: 115,76g | Kohlh: 155,27g.
Frühstück: Hortifruti Mamão, Leite Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão, Pão Francês, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Rapadura, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Caseira Carne de Porco Frita. Snacks/Sonstiges: Coco, Água de Coco. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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3435rena's Gewichtsverlauf
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