santimurni's Notizen, 17 Mrz 23

Jefry : wkwkwk kasih tips biar gk kyk tukang pukul😂 

Jauhjaratul : aku start dari bb 75 kg kak, sekarang 61 kg 

Anisa : 🤧 

Jejes : iyaa aku juga kaget loh, tapi lengan masih gede huhuu 

Aminah : aku olahraganya kdg aerobic, kdg cardio, kdg main dumbell, trus gk pernah skip latihan paha, secandu itu sama legday walaupun afternya jompo gk bisa naik turun tangga😂 

Proses brp lama kak cpt bgt turunnya keren😍😍 

Emma : uhhh bb nya udh di 52 kg loh pdahal, emng sesusah itu kah ngecilin lengan😭 

Tia : klo aku masih celana yg terasa longgar bgt hahaa klo baju udh longgar juga tapi bagian lengan tuh masih gede aja, jadi klo pake baju kyk serasa jelek😭😂 

bner ,aku tiap hari jga gak pernah skip latihan paha sama plank kecuali rest day ya .Sesudah'a badan geter" 🤣🤣 

Rossy : kyknya tuh awal bulan 12 2022 deh, cuma aku masih atur pola makan aja, ngurangin nasi, belom kenal apk FS ini jadi kyk asal2an aja, trus download FS awal tahun ini, jadi bener2 baru tau diet itu juga harus ada ilmu nya Teman2 di FS baik2 bgt mereka sharing ttang diet yg sehat dan bener tu gimana🥰 

Ihh sama aku jg susah kecilin lengan sama paha tp tetap posthink dan sabar aja soalnya mau olahraga atau mau defkal gak bisa kita yg milih mau kecilin mana dluan😭 

Paluppi : iya sama, aku juga gk pernah skip plank😁 

Ayf : iya bener bgt, yg penting fatloss😂 

susah pake banget 😩 

itu udah keliatan mengcil beb🥰 bb awal kita sama..tp bb ku skrng 60 kg 

jogging 15 menit rutin setiap hari  

Tip kecilin paha dongg Aku susah bgtt lingkar paha 60 ga turun2 

spill branya dong kak  

nyimak 

gak bisa spot reduce kak, nanti juga turun semua kok setelah body fat nya makin kecil , tetap semangat 👍