Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
|
78,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3151 kcal
|
Fett: 107,86g | Eiw: 114,29g | Kohlh: 417,53g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Mittagessen: Кофе с Молоком, Карусель Беляши с Мясом, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Городец Творог 12%. Abendessen: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеба Мастер Пирог с Маком, Овсяное Печенье, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. mehr...
|
|
4385 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|