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Dia bom, pós consulta com a Nutri. Bulking top
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1731 kcal
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Fett: 43,86g | Eiw: 104,38g | Kohlh: 228,90g.
Frühstück: Arte Deli Requeisoja, Pilão Café, Seara Levíssimo , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Zweites Frühstück: Garoto Bombom Paçoca, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Manga Tommy, Club Social Original . Brunch: Queensberry Geléia de Morango, Pullman Bisnaguinha. Mittagessen: Ovo Frito sem Gordura, Swift Carne Moída de Patinho , Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Abendessen: Hortifruti Manga Tommy, Coqueiro Atum Ralado em Molho com Tomate, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Elainesisterna's Gewichtsverlauf
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