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1477 kcal
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Fett: 42,52g | Eiw: 126,75g | Kohlh: 139,59g.
Frühstück: Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Перекресток Яблоко Гала, Манго, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Mittagessen: Индейка Ю, Картофель с Грибами, Кофе с Молоком. Abendessen: Сырники Ю. Snacks/Sonstiges: FitnesShock Crispy Protein Cookie Black Currant & Rice, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, 1 WIN Collagen. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Firefly28jul's Gewichtsverlauf
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