Alba11_12's Notizen, 19 Mrz 23

Потому что эти кг будут самые сложные) у меня так же, встал или набирал. Пересмотрела питание. Полностью перешла на чистое. Стала больше двигаться. Вес пошел вниз. Посчитайте бжу, может с жирами перебор. У меня так и было. Жира вместо 26 % было 48% в день 

Что значит чистое питание?) Да, буду пересматривать питание, уже вижу что белка маловато. Просто вижу что усилий много, а вес стоит, опускаются руки( 

у меня такая же проблема, последние никак не хотят уходить, хотя и теринируюсь и чисто питаюсь, белка нормально, но жиров часто перебираю, думаете в этом причина?  

Целых 22 уже сбросили! Вы большая умничка!!! Да, последние будут уходить тяжелее всего Держитесь! Не бросайте! Все получится! Еще чуть-чуть осталось, прям немножечко  

мне кажется последние 3 кг вообще не уходят )))  

Вы огромная молодец! Обнимаю вас! Терпения! Не сдавайтесь У меня тоже: чем ближе цель, тем невероятнее ( 

Я сбросила 21 кг, впереди еще 4 кг. Знаю, что последние кг даются сложно и поэтому не ставлю никаких конкретных целей - буду следить за питанием/ активностью, убиваться не хочу- я уже очень довольна своим результатом! Вы большая молодец! У вас все получится 🌸🌸🌸🌸 

Всем спасибо большое за поддержку!🙏🏻 

Alba 11, ну например раньше я ела гороховый суп с беконом жареным, он вписывался в калораж, но по жирам был сильный перебор. Чудо творожок утром. Жарила на масле. Сейчас я не добавляю масло совсем. Из сладкого только арахис паста и фрукты, сахзам. Хлеб не ем вообще)  

я вот за три года 33 сбросила. два года нормально уходило медленно, но верно. а третий год вес стоял, стоял, а теперь вот в плюс пошла. плюс три уже! руки опускаются! ограничения во всём! в голове бардак! и вес не уходит...  

Не знаю, я сбросила 24 кг и к этому весу осознала, что цифры не главное 😉 меняю качество тела 🤗из ограничений только белый сахар и то временно, руки не опускаются, потому что мне интересно что мы с тренером из меня вылепим 😏 

Вашему телу после такого похудения нужно всего навсего привыкнуть к новому весу. это нормально, что вы перестали худеть. Главное не расстраивайтесь и питайтесь в поддерживающей форме какое то время, а после можете снова переходить на дефицит и весь пойдет в низ!! А что бы мотивация не терялась просто посмотрите "назад" каких вы добились результатов. Вы молочинка!!!  

Как впустую если минус 22 кило ?)) Вы не представляете сколько людей такому результату завидуют )) 

pani.tarovska, на 22 килограмма я похудела еще до нового года, примерно в декабре. Декабрь, январь и февраль я больше поддерживала вес, чем худела. В марте наконец занялась похудением, но пока вес больше стоит,чем уходит. И конечно, когда соблюдаешь питание, активность, а вес стоит и стоит, то руки опускаются ( Понимаю, что сейчас он будет очень тяжело уходить, но когда вижу неизменную цифру на весах очень расстраиваюсь. Пока меня не очень устраивает то что сбросила, нужно еще добить. Надеюсь, что весной и летом худеть будет проще и быстрее. 

Всем спасибо за теплые слова! Для меня важно цифра и важен конечный результат) 

когда у меня такое было, я себе говорила: ничего страшного. стоит. но не прибавляется же - уже хорошо!)  

Надо читмильнуть прям жестко денек) все селе позволить. И проснуться на след день расслабленой, вес пойдет вниз 

когда остаются последние кг, они тяжелее сходят , но , возможно вес стоит а объемы падают, причем они могут таять в тех местах которые вы даже обычно не измеряете, спина , руки и тд..Вам осталось немножко , расслабьтесь и просто продолжайте соблюдать дефицит ( проверьте исходя,из веса на данный момент не нужно ли его пересчитать), все обязательно уйдет, это факт!  

Catlilit, не помогает чистило) позволяю себе расслабиться хорошенько так раз в месяц или раз в полтора месяца. После хорошего читмилла вес прибавляется ( от 500 гр до 1 кг) и вот этот набранный килограмм быстро уходит, а далее снова стоит. Я предполагаю, что у меня замедлился метаболизм( 

Да, не прибавляется уже хорошо) но пока хочется чтобы уходил( Видимо, организму жалко отдавать последнее)