Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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86 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 84,66g | Kohlh: 158,06g.
Frühstück: Alfamart Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Stroberi. Mittagessen: Kemangi, ABC Terasi, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Bandeng, Nasi Putih. Abendessen: Pisang Mas, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Buah Naga, Sunpride Pisang Single. Snacks/Sonstiges: Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Kecambah, Ayam Kecap, Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Putih, Telur, Dada Ayam. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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