Fatsekretsamka's Notizen, 20 Mrz 23

Отлично сочетается и прекрасные результаты были на одном марафоне. Очень многое с того марафона я унесла с собой и использую. Все время практиковать интервальное голодание у меня не выходит, но пару раз в неделю 18 часов голодаю. 

Ни одно интервальное без дефицита не будет работать. При том же 18/6 можно спокойно за 6 часов нажрать 3к+. Поэтому считать все равно надо. Но многих именно сочение с ИГ хорошо дисциплинирует, либо является просто привычным способом распределения приёмов пищи в сутки (банально с утра кружка кофе, весь день на работе тоже самое, и только вечером спокойно садятся есть. НО, как уже было сказано, это не исключает того, что можно быть толстым с таким режимом) 😊  

Совмещаю. Меня это хорошо дисциплинирует. После 17-00 ничего в рот не тащу. Поэтому дефицит легко соблюдать. Без интервалки всё равно вечером раз- печенька, два-яблочко, три- конфетка и привет лишние 500 ккал. А тут знаешь, что только вода и чай и ничегошеньки больше...