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60,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 37,83g | Eiw: 112,99g | Kohlh: 140,53g.
Frühstück: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Soya Maionese Caseira, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Mittagessen: Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Soya Óleo de Soja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ipanema Creme de Ricota Light , Cepêra Ketchup Tradicional , Quero Molho de Mostarda, Davaca Manteiga com Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80%. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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BecsPereira's Gewichtsverlauf
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