Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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94 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3520 kcal
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Fett: 101,88g | Eiw: 230,11g | Kohlh: 429,93g.
Frühstück: Quaker Farinha de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein, Egg, Queijo Mozzarella, Brazilian Dwarf Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral, Pullman Pão de Hambúrguer. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Ovo Cozido, Urbano Macarrão sem Glúten, 88 Atum Ralado com Vegetais, Quero Ervilha. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Integral, Brazilian Dwarf Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Alpino Chocolate, Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Egg, Sadia Mussarela, Pão de Forma. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Wanderson Moura's Gewichtsverlauf
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