Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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113,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 73,03g | Eiw: 226,31g | Kohlh: 287,28g.
Frühstück: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Isagenix Ionix Supreme - Natural Fruit (Powder), Isagenix IsaLean PRO - Natural Chocolate, Isagenix AMPED Tri-Release - Chocolate Milk Flavor, Jif Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Goya Small Red Beans, Goya Canilla Extra Long Grain Rice, Great Value Lentils, Great Value 4% Cottage Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Kroger Sliced Mushrooms, Goya Small Red Beans, Goya Canilla Extra Long Grain Rice. Snacks/Sonstiges: Isagenix IsaLean Shake - Strawberry Cream (Powder). mehr...
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3244 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Philippe JB's Gewichtsverlauf
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