Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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92 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 39,23g | Eiw: 90,47g | Kohlh: 166,93g.
Frühstück: Kigoma Broa de Coco, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Laranja Pêra, Salada de Folhas, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Batata Doce Cozida. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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3435rena's Gewichtsverlauf
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