HelenPop's Notizen, 25 Mai 15

Лена ,Вы вчера комментировали мою запись= Адипоциты после сброса жира склонны на некоторое время накапливать воду. Поэтому похудение по весу часто идет ступеньками. Водичка слилась ))) А вот потеря объемов показывает реальную потерю жира. А как вы относитесь к саунам-баням и легким травкам - мочегонкам?!  

Надо будет прочитать, спасибо =) 

+1, спс, на работе почитаю))) 

Simkst, к бане отношусь хорошо, потому что она помогает расслабится мышцам после силовой. Мочегонные применять не следует по 2-м причинам: 1 - на тренировке и так идет постоянная потеря жидкости через пот (обезвоживание, даже небольшое щамедляет обмен веществ), 2-е мочегонные напрягут почки и частично функция детоксикации переляжет на печень...а именно она участвует активно в обменных процессах при похудении. Гипотетически это замедлит нужные для энергетического обмена процессы, т.к. силы уйдут на другое. Поверьте, если вы будете соблюдать дефицитное питание и добавите к нему прогулки по часу бодрым шагом и силовые тренировки, больше ничего не понадобится. Еще раз повторюсь, что безопасное похудение 0,5кг в неделю (может 1кг в неделю при весе более 100кг). 

))) 

Это очень интересно, спасибо большое!