Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2009
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100,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 49,80g | Eiw: 104,07g | Kohlh: 186,36g.
Frühstück: dannon light & fit yogurt, milk 1%, special k cereal protein. Mittagessen: diet green tea with ginseng, spring mix, ocean spray craisins, best foods real mayonnaise, oscar meyer deli fresh smoked turkey breast, double fiber bread. Abendessen: uncle bens rice, beef chuck eye steak boneless, peas. Snacks/Sonstiges: italian dressing, brocolli, honey nut cheerios, 2% String Cheese Sticks, parmesean cheese, smart pop popcorn, fiber & omega. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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