Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2015
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65,1 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 234,13g | Kohlh: 139,11g.
Frühstück: Peras, Prozis 100% Whey Concentrate, Continente Mini Tostas, Cacau Me, Pingo Doce Atum Ao Natural, Prozis 100% Whey Concentrate. Mittagessen: Prozis 100% Whey Concentrate, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Continente Mini Tostas. Abendessen: Continente Chocolate para Culinária, Myprotein Peanut Butter, Prozis 100% Whey Concentrate. Snacks/Sonstiges: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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