noralisa's Notizen, 27 Mrz 23

Merhabalar ben de yeni başladım, neden bıraktığınızı sorabilir miyim? 

Meyve ve ekmeksiz zor/sıkıcı oluyor ama güzel verim aldım, eski pantolonlarım artık sığıyor. Ama hedefe ulaşana kadar diyete devam.  

Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz acaba? 

Gülmeyin lütfen, 2 haftada 1,5 kg verdim. Ben hayatımda iki doğum dışında hiç kilo vermedim, 1,5 kg benim için başarı demek.  

yok, est öyle şey mi olur. inşallah istediğiniz vücuda hayırlısıyla kavuçursunuz 

En doğrusu 

keto özellikle ülkemizde zor bi beslenme tarzı ama alısınca özellikle ilk 4 günden sonra hersey çok basitlesiyor ne tatlı krizi kalıyor ne yeme istegi..  

Keto sonrasi cok hizli kilo aliniyor dikkatli gecis yapmak lazm 

Ketojenikk, evet, tatlı isteme hissi azalıyor ama çayın yanında bir şey yeme hissi psikolojik sanırım, yıllardır yapılan alışkanlık, çaysız da yaşayamam, yanında kuru meyve veya küçük çikolata yemem lazım. Keto genel olarak bana uygun bir diyet iş, yağı tiksibmeden yiyebilirim, tok tutması sayesinde günde az kalori tüketmiş oluyorsunuz, ama çok sıkıcı bir diyet. Meyve ve sebzeli diyette de insan kendini durdurması zor, bir muz veya bir elmadan ne olur ki diyorsun ama yeyince şeker fırlıyor. Yine keto olmasa da günde 60g kadar karb tüketmeyin düşünüyorum, ketoda 20 gramı geçmemesi gerekiyordu.