Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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101,5 kg
Bisher verloren: 35,3 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 57,22g | Eiw: 145,96g | Kohlh: 177,21g.
Frühstück: A Granel Brócolis Refogado, Wickbold Pão Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Geração Saúde Pepita de Girassol, Café (em Pó Instantâneo), Mariza Canela em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Zona Cerealista Semente de Abóbora, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Alfajor, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Ovo Mexido. Mittagessen: Royal Gelatina Zero Morango, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo, Liv Up Frango Ao Molho Brie, A Granel Brócolis Refogado. Abendessen: Carne Moída Refogada, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Sonstiges: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies, Uvas, Banana Prata, Pullman Pão de Milho , Elegê Requeijão Cremoso Light, Mariza Canela em Pó , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Mix Nutri Choklers Brigadeiro e Nibs de Cacau. mehr...
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3565 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Luana Araújo 's Gewichtsverlauf
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