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20% de gordura
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86,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1520 kcal
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Fett: 51,66g | Eiw: 135,45g | Kohlh: 124,37g.
Frühstück: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Semidesnatado. Mittagessen: Pullman Pão de Forma, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sadia Mussarela. Abendessen: Max Titanium Top Whey 3W, Max Titanium BCAA, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Pullman Pão de Forma. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vinixnan's Gewichtsverlauf
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