|
Август 2022/ март 2023 Что-то изменилось? 😁
|
2139 kcal
|
Fett: 117,35g | Eiw: 125,69g | Kohlh: 145,68g.
Frühstück: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Ладога Буженина из Филе Индейки , Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Экомилк Сыр Творожный, Жареное Яйцо. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Греческий Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Abendessen: Салат Овощной со Сметаной, Рококо Цыплёнок Табака. Snacks/Sonstiges: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Oreo Печенье. mehr...
|
|
 Kommentare
29 Mrz 23 vom Mitglied: Стас232
|
На первой фотке я набегаю по 200+ км в месяц) Сейчас бегаю мало, в неделю до 20 км, силовые и профицит. Наращивать мышечную массу с большими беговыми объемами очень сложно, не знаю смогу ли удерживать форму летом, но отказаться от бега не могу, это как медитация и разрядка) Пока ищу баланс 😁
29 Mrz 23 vom Mitglied: Irina.Anikeeva91
|
Не могу найти тут как делать ответ конкретному человеку, научите плиз)
29 Mrz 23 vom Mitglied: Irina.Anikeeva91
|
29 Mrz 23 vom Mitglied: Den_Pavlovich
|
29 Mrz 23 vom Mitglied: ivasyukova
|
Меня привел в бег друг, через неделю после начала начала моей беговой истории я пробежала 3 км на забеге в Туле. Как же я кайфанула! После этого влюбилась в бег, но без травм тоже не обошлось, но это не заставило меня бросить, хотя близкие советовали завязывать. Главное подходить с умом и не форсировать, бегать медленно, во многих городах по субботам проходят дружеские пробежки «5верст». Общение с единомышленниками очень помогает и затягивает)
29 Mrz 23 vom Mitglied: Irina.Anikeeva91
|
29 Mrz 23 vom Mitglied: dmidlovec
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irina.Anikeeva91's Gewichtsverlauf
|