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Alhamdulillah berbuka Day 7 ,,drkmrn makan dimsum,,wlpn cuma 2 biji
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973 kcal
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Fett: 21,75g | Eiw: 81,49g | Kohlh: 114,63g.
Abendessen: ABC Sambal Terasi, Cumi-cumi, Putih Telur Matang, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Air Kelapa, Dimsum, Kurma, Semangka. mehr...
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 Kommentare
disunnahkan makan kurma jumlah ganjil kak
29 Mrz 23 vom Mitglied: pl4typus
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Iya kak,itu sisanya aja kak🥰🥰
29 Mrz 23 vom Mitglied: bunaratih
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29 Mrz 23 vom Mitglied: bunaratih
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mbak sehari makan berapa kalori, terlalu sedikit bikin bb stuck dan ruin metabolisme loh..🥹 kasihan tubuh kk
29 Mrz 23 vom Mitglied: Elzfs994
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memang maksimal berapa kalori ya ka 😔 ijin tanya
29 Mrz 23 vom Mitglied: dewi68
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kak nanya dong. kalori yg aku butuhkan 1300kalori itu dh di potong. nah ni kan seharian puasa,terus tadi aku berbuka dgn jlh kalori 338.. kalo aku makan 2x apa aku masi termasuk defisit kalori kah??
29 Mrz 23 vom Mitglied: fanylubis
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Kak el saya kalori 1300 kak,,saya sahur dan berbuka ,berusaha lengkap ,ada tambahan susu lowfat jg,,jadi alhamdulillah 🥰
29 Mrz 23 vom Mitglied: bunaratih
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Kak faniy kita sama ,saya jg 1300,,makanan Alhamdulillh saya selalu penuhi ,,cuma tadi saya kesiangan sahur,jadi minum susu,,sama semangka aja,,untuk berbuka saya penuhi,protein dan serat serta buah dan tambah cemilan sehat kak
29 Mrz 23 vom Mitglied: bunaratih
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Kak dewi,saya 1300 kak,,kadang berkurang dikit di 1200 jadi ada tambaha susu lowfat dan cemilan sehat
29 Mrz 23 vom Mitglied: bunaratih
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29 Mrz 23 vom Mitglied: izzanashofia631
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Kak iza tergantung dimsumnya,kalau ini 80 gram sekitar 130 kalori kak
29 Mrz 23 vom Mitglied: bunaratih
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bunaratih's Gewichtsverlauf
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