Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 28,86g | Eiw: 74,01g | Kohlh: 143,49g.
Frühstück: Pão de Frango, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Café, Sadia Mussarela. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida. Abendessen: Laranjas, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Carne Moída Refogada, Casa Victoriana Pão para Hot Dog. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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