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1726 kcal
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Fett: 52,29g | Eiw: 156,83g | Kohlh: 169,31g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Supino Supino Protein Chocolate, Tio João Arroz Integral Cozido, Nutrata Whey, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: da Fazenda Pão de Queijo, Frango Desfiado, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Zero Lactose, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Brasil Banana da Prata, Nutrata Whey. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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