Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2009
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105,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 75,05g | Kohlh: 205,59g.
Frühstück: Banana, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Quick 1 Minute Oats. Mittagessen: miracle whip, American Cheese Singles, Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled), onions, lettuce, Soft 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: white fish fillet, Broccoli Flower Clusters, Baby Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: mango, banana. mehr...
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3295 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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mrbabyr's Gewichtsverlauf
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