Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
|
80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3594 kcal
|
Fett: 128,38g | Eiw: 120,85g | Kohlh: 491,31g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Belvita Печенье, Трубочка со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Чай Несладкий, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная. Abendessen: Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Летний День Молоко 3,2%, Киви, Belvita Печенье, Трубочка со Сгущенкой, Рот Фронт Конфеты Коровка, Чай Несладкий, Агрокомплекс Желе со Вкусом и Ароматом Вишни, Творог 5%. mehr...
|
|
2579 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|