|
вчера ходили по магазинам, соответствено позаниматься не успела. Потом все проехали в макдональдс, и думаю нагенты и гляссе лишнее....я поняла одно , может и по калорийности они и проходили, но из-за такого колличества приправ я вся опухла....
обхваты: 29/88/81/102/56.5 (предплечье, грудь, талия, бедра, ляжка😀)
|
68,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 43,88g | Eiw: 77,79g | Kohlh: 97,72g.
Frühstück: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Творожная Запеканка. Mittagessen: Грабли Курица с Красным Перцем, Селедка, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Салат Овощной. Abendessen: Chikoroff Цикорий Капучино, На здоровье Молоко 0,5%, Сахар, Сметана, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Kinder Молочный Ломтик. Snacks/Sonstiges: Чай с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Икра Мойвы, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Чистая Линия Щербет Вишневый. mehr...
|
|
2929 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Seilspringen - 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|